МКОУ "Новоисетская СОШ"

Стрессы и недостаток клетчатки в питании –

основные факторы риска развития сахарного диабета.

14 ноября отмечается Всемирный День борьбы с сахарным диабетом, а неделя с 11 по 17 ноября посвящена его профилактике.

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, в основе которого лежит нарушение усвоения глюкозы, вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона инсулина, что приводит к стойкому повышению её уровня в крови, и нарушению всех видов обмена: углеводного, белкового, жирового, водно-солевого.

Существует 2 типа развития этого тяжёлого заболевания:

• Снижение/прекращение образования инсулина, когда развивается сахарный диабет 1 типа, как правило, обусловленный генетически – на его долю приходится 5-8% от всей заболеваемости сахарным диабетом.
• Развитие резистентности (устойчивости, не чувствительности) рецепторов клеток к инсулину, когда развивается сахарный диабет 2 типа, как правило обусловленный факторами образа жизни – на его долю приходится 92-95% всей заболеваемости.

Основными факторами риска развития сахарного диабета являются:

• Недостаток пищевых волокон (клетчатки) в ежедневном рационе и
• Неумение справляться со стрессами (в частности, заедание стрессов).

Оба фактора повышают риск развития многих массовых неинфекционных заболеваний, так называемых «болезней цивилизации». Этим факторам были посвящены недавние недели внимания к своему здоровью: с 21 по 27 октября – о пользе овощей и фруктов, а с 4 по 10 ноября – о вреде хронических стрессов.

И сегодня хочется ещё раз подчеркнуть важность и обозначить возможности снижения этих факторов риска, в целях сохранения здоровья.

Недостаток клетчатки – отличительная особенность питания современного человека, поскольку в рационе в избытке присутствуют очищенные обработанные продукты, лишённые клетчатки – простые углеводы (сахар и мука высшего сорта), а также продукты, не содержащие её вовсе - животные белки (мясо, яйца, молоко), жиры и масла.

При недостатке клетчатки, источником которой является растительная пища - фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые и бобовые продукты, происходит быстрое повышение и избыточное накопление глюкозы и липидов в крови, нарушается процесс естественного очищения организма, замедляется обмен веществ.

Человеческий организм не способен усваивать и расщеплять клетчатку; она необходима ему для лучшего (плавного, равномерного) усвоения и освобождения от ненужных или избыточно поступивших других веществ.

Существует два, одинаково важных, типа клетчатки:

• Растворимая клетчатка - образует в желудке гелеобразное вещество, которое проходя по кишечнику поглощает токсины и питает полезную микрофлору.
• Нерастворимые волокна - проходят по организму практически в неизменном виде, улучшая продвижение пищи и очищая кишечник подобно мочалке.

Оба типа клетчатки, в том или ином соотношении, содержатся в овощах, фруктах (сухофруктах), ягодах, крупах, бобовых, семенах и орехах.

Количество клетчатки на 100 грамм различных продуктов определено и находится в широком доступе (стоит только поинтересоваться).

Диабетическая ассоциация рекомендует употреблять 1,5 грамма клетчатки на каждые 100 килокалорий рациона в день.

Другой фактор риска – стресс – практически синоним современности: мы постоянно спешим, поглощая огромные объёмы информации и решая не малое количество задач; организм находится в состоянии постоянного напряжения и мобилизации ресурсов...

Хронический стресс провоцирует рискованное для здоровья поведение, в том числе злоупотребление сладким… Зачастую, именно стресс становится пусковым механизмом в развитии сахарного диабета.

Современному человеку жизненно необходима суперспособность – стрессоустойчивость. Она формируется в результате работы над собой по трём направлениям:

• Мысли – это то, на что человек может и должен влиять: отслеживая их внутри себя, направляя в положительное русло или действие, останавливая навязчивые негативные и преобразуя их в позитивные. Для этого можно записывать мысли в дневник, делиться ими, обращаясь за советом…
• Эмоции, которые мы испытываем – абсолютно все – положительные и отрицательные - важны и ценны. Важно учиться распознавать и понимать их, выражать словами и действиями, анализировать и разбираться, что за ними стоит… Этому помогают письменные практики - «излитие чувств на бумагу» - они высвобождают накопившиеся эмоции, помогают обрести состояние внутреннего равновесия.
• Тело, непроизвольно реагирующее на стрессовые ситуации напряжением (спазмами) мышц, выбросом гормонов и нейромедиаторов, нуждается в особом внимании. Сосредоточение на дыхании - его углубление и замедление – способно остановить стрессовую реакцию организма. Тренировка мышц перераспределяет напряжение и улучшает все виды обмена веществ. Специальные процедуры для тела – закаливание, массажи, ванны, восточные практики, воздействие на биологически активные точки… - повышают выносливость, успокаивают и гармонизируют.

Таким образом, отслеживая мысли, анализируя эмоции и тренируя тело, можно успешно противостоять стресс-зависимым заболеваниям, улучшать своё физическое и психическое состояние.

Самое главное, в ежедневной рутине, выбирая продукты для своего питания и проявляя своё отношение к происходящему, не забывать о приоритете здоровья, о сохранении гармонии гормонов в своём организме.

На территории Российской Федерации реализуется проект перевода массовых социально значимых услуг в электронный формат.

Преимущества получения      государственных    и     муниципальных

услуг в электронном виде заключаются в:

- упрощении процедур получения государственной и муниципальной услуги;

- сокращении временных затрат, связанных с получением услуг;

- информированности гражданина на каждом этапе работы по его заявлению;

- возможности подачи з аявления о предоставлении государственных и муниципальных услуг с домашнего или рабочего компьютера;

- снижении коррупционных рисков, возникающих при личном общении с чиновниками.

Для того, чтобы получить государственную и муниципальную услуг в электронной форме, нужно зарегистрироваться на Портале государственных и муниципальных услуг.

Как зарегистрироваться на Портале государственных и муниципальных услуг?

- с помощью информационной сети Интернет зайти на Единый портал государственных и муниципальных услуг www.gosuslugi.ru;

- в верхней правой части поля главной страницы в разделе «Личный кабинет» выбрать кнопку «Регистрация»;

- далее следовать инструкции, переходя по ссылке «Далее» (при заполнении разделов потребуются данные паспорта, СНИЛСа, номера мобильного телефона и адреса электронной почты)

- обратиться в один Центров обслуживания для подтверждения учетной записи.

План работы школы на время осенних каникул

с 28.10.24 по 02.11.2024

Дни белых журавлей

Мне кажется порою, что солдаты,
С кровавых не пришедшие полей,
Не в землю нашу полегли когда-то,
А превратились в белых журавлей.
Они до сей поры с времен тех дальних
Летят и подают нам голоса.
Не потому ль так часто и печально
Мы замолкаем, глядя в небеса?

"Журавли" Расул Гамзатов

С 16 по 22 октября 2024 года по всей стране проходит XIV Всероссийская акция памяти «Дни белых журавлей». Активное участие в акции принимают и учащиеся Новоисетской школы.

История Дня памяти павших воинов России – Дня белых журавлей ведётся с 1986 года, когда в селении Гуниб поэт Расул Гамзатов и композитор Ян Френкель – авторы бессмертной песни «Журавли» открыли первый в Дагестане памятник «Белым журавлям».

В нашей школе прошёл целый цикл мероприятий. Ребята  вырезали из бумаги белых журавлей  в память о воинах, защищавших нашу Родину, в том числе и участниках специальной военной операции на Украине. Девочки 10 класса, участницы всероссийского проекта «Хранители истории», оформили в фойе школы стенд, материалы которого содержат информацию об истории создания праздника.

Учитель истории М.В.Сидорова провела Уроки мужества в 5-11 классах, рассказывающие о событиях, связанных с этой датой.

В музее участники проекта «Хранители истории» (6а кл) вместе с руководителем музея Н.Е.Дронченко ещё раз перелистали страницы документально-художественного альманаха «След войны в моём доме», изданного на базе музея к 75-летию Победы, в котором собраны материалы о наших односельчанах, участниках Великой Отечественной войны, тружениках тыла и детях войны. Школьники активно работают с семейными архивами и патриотическими сайтами, разыскивая информацию о своих прадедах и прабабушках, погибших на фронтах Великой Отечественной.

Участники военно-патриотического клуба «Поиск» (рук. А.С.Савин), которые совсем недавно вернулись из Волгограда с российского этапа ВСИ «Зарница 2.0», также провели ряд мероприятий, посвящённых Дню белых журавлей.

Мы чтим память о наших предках и тех, кто сейчас отдаёт свои жизни, защищая рубежи нашей Родины.

Министерство агропромышленного комплекса и потребительского рынка Свердловской области информирует о размещении и использовании в образовательной деятельности видеофильма по основам потребительских знаний.

Видеофильм, выполняя познавательную и просветительскую функции, представляет материалы об основных понятиях и правах, закрепленных в Законе Российской Федерации «О защите прав потребителей», основных механизмах функционирования федеральной системы защиты прав потребителей.

Видеофильм по основам потребительских знаний размещен по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/WeGrXel3SROMDg 

С 14 по 25 октября Рособрнадзор и разработчики контрольных измерительных материалов ЕГЭ из Федерального института педагогических измерений (ФИПИ) проведут новую серию онлайн-консультаций «ЕГЭ на все 100!» для будущих участников экзаменов и педагогов.

В ходе онлайн-консультаций можно будет получить самую актуальную информацию об экзаменационных материалах ЕГЭ 2025 года. Эксперты ФИПИ расскажут, на какие задания стоит обратить особое внимание, как правильно выстроить работу по подготовке к ЕГЭ, как избежать типичных ошибок и лучше использовать доступные ресурсы для подготовки.
 

Трансляции будут проходить в официальных аккаунтах Рособрнадзора:
ВКонтакте https://vk.com/rosobrnadzor
Rutube https://rutube.ru/channel/25110944/
 

Мы ждем вас!

Присоединяйтесь к нашим эфирам и задавайте свои вопросы разработчикам ЕГЭ!
 

Каменск-Уральский литейный завод

15 октября 2024 года обучающиеся 8 класса МКОУ «Новоисетская средняя общеобразовательная школа» в рамках проекта «Точка опоры» посетили профориентационное мероприятие на базе "Каменск-Уральского литейного завода»

Экскурсию провела Светлана Юрьевна Кучанова, специалист по экспозиционной и выставочной деятельности завода. Участники мероприятия прошлись по территории завода, узнали много интересного в Заводском музее, ознакомились с ассортиментом выпускаемой продукции, и даже получили памятные подарки!

Благодарим организаторов данного мероприятия! Желаем, чтобы впечатления, которые наши ребята получили от экскурсии, помогли им определиться с выбором престижной рабочей профессии в будущем!

Живые уроки

8 октября в рамках профориентационного проекта «Точка опоры» состоялась поездка учеников 11 класса нашей школы в Каменск-Уральский филиал УрФУ.

Напомним, что проект «Точка опоры» проводится с 2013 года при поддержке ТМК. «Точка опоры» - интерактивный проект для старшеклассников, рассказывающий о рабочих профессиях. Он включает в себя большое количество мероприятий, среди которых важное место занимают «живые уроки».

На одном из таких уроков и побывали 8 октября наши старшеклассники. Сначала ребятам рассказали об истории Каменского филиала, а затем они посетили лабораторию металловедения и термической обработки металлов и сплавов. Интересную экскурсию, а затем и практическую работу с 11-классниками провёл студент 3 курса Егор.

Ребята узнали много интересного о производстве металлов вообще и в нашем городе в частности, о свойствах стали и областях её  применения. Наиболее интересной показалась практическая часть урока, где мы увидели, как устроены плавильные печи, смогли самостоятельно проверить твёрдость сплавов на твердомере, а также определить предложенные образцы с помощью микроскопов 4хВ.

Урок получился содержательным и интересным. Возможно, что и кто-то из наших ребят свяжет свою жизнь с профессией металлурга.

Н.Е.Дронченко, педагог-организатор

4 октября в МКОУ «Новоисетская средняя общеобразовательная школа» прошел Всероссийский открытый урок культуры безопасности, приуроченный ко Дню гражданской обороны РФ.
В рамках данного урока проведены классные часы и беседы на темы: «Что такое гражданская оборона?», «Правила безопасного поведения в экстремальных и опасных ситуациях», «Способы оказания первой помощи», «Алгоритм действий обучающихся при различных видах угрозы

Во время уроков детям напомнили,  что День гражданской обороны отмечается в России ежегодно 4 октября и что  Гражданская оборона является составной частью оборонного строительства и обеспечения безопасности страны, выполняет одну из важнейших функций государства. Главное в проведении уроков, стало то, что они носили практико – ориентированный характер, тренировали правильные действия обучающихся во время ЧС. Закончились уроки тренировочной эвакуацией.

ПРОГРАММА «СИРИУС.ИИ» – БУДЬ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ С СОВРЕМЕННЫМИ ТЕХНОЛОГИЯМИ И ПОКОРИ ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 

Образовательный центр «Сириус» открыл регистрацию на третий сезон Программы «Сириус.ИИ» для школьников 7-11 классов, интересующихся развитием искусственного интеллекта.

В рамках программы команда школьников (капитан и 1-3 участника) должна представить решение одной из шести задач, сформированных партнерами ОЦ «Сириус».

В этом сезоне тебя ждут задачи от Т-Банка, Университета «Сириус», МТС Travel, VK, компании «Биокад» и Сбера. Примени свои знания и разработай помощника для: анализа лекций или научной литературы, составления образа или организации пространства в доме, чтения книг или формирования контент-плана, а может даже для создания описания отеля.

Команды с лучшими результатами будут приглашены на очную программу в ОЦ «Сириус», расположенный в г. Сочи. А разработанные решения возможно будет представить на Всероссийском конкурсе научно-технологических проектов «Большие вызовы», направление «Большие данные, искусственный интеллект, финансовые технологии и машинное обучение», регистрация на который откроется 20 ноября.

Регистрация команд, выбор проекта и предоставление первой презентации осуществляется на платформе «Сириус.Онлайн» до 13 октября 2024 года. 

На первом этапе, который продлится до 13 октября, для подготовки презентации команде необходимо: сформировать проблему, провести анализ существующих решений, представить свою идею (целевая аудитория, функции, дизайн, макет интерфейса, преимущества), расписать подробный план реализации.

На втором этапе с 20 октября по 3 ноября команду, успешно прошедшую первый этап, ждет задание по Программированию, а с 4 по 10 ноября защита проектных решений в формате онлайн-собеседования с экспертами ОЦ «Сириус».

Подробнее с задачами и условиями можно ознакомиться на сайте: https://sochisirius.ru/obuchenie/distant/smena1894/8753   

Новые знания позволят тебе и твоей команде показать наивысший результат: https://edu.sirius.online/ai-navigator/  

Уже сейчас ты можешь присоединиться к чату участников: https://t.me/sirius_ai_program. Здесь будут проходить стримы с организаторами Программы и Заказчиками проектных задач.